Emotional Freedom Technique (EFT) : technique de libération émotionnelle.
L’EFT est une technique dite psycho-énergétique qui vise à mieux gérer le stress et à se défaire d’émotions, de pensées, de souvenirs difficiles voire traumatisants. Cette technique agit par stimulation de points d’acupuncture avec le bout des doigts. En quelques minutes d’exercice, on obtient une modification de l’état intérieur dans le sens d’un apaisement corporel et d’une diminution de l’émotion car on calme le système nerveux autonome.
Cette méthode est efficace notamment pour le manque de confiance en soi, le stress, les événements traumatisants, les relations difficiles, les douleurs chroniques, les addictions.
Pour Cary Graig, un des fondateurs de la méthode, « la cause de toutes les émotions négatives est une perturbation dans le système d’énergie du corps ». Il s’agit donc de remettre en route le circuit énergétique qui a subi des accrocs.